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控制饮食减肥的六原则
控制饮食减肥的六原则 （一）维持热量的负平衡，少摄入，多消耗。每天消耗的热量应超过每天摄入的热量。...
美容瘦身 2011-03-21 -
妇女更年期肥胖的预防-减肥要诀
妇女更年期肥胖的预防 防止妇女更年期肥胖症，首先要从注意饮食着手，在食物中应避免多余的热量。平时我们...
美容瘦身 2011-03-21 -
两种不同的肥胖及预防
人的脂肪细胞在人的一生中有3 个最明显的增殖期：1、胎儿的末期（妊娠后三个月）；2、婴儿生后头一年内；3...
美容瘦身 2011-03-21 -
营养缺乏也会胖
人们都认为，肥胖是营养过剩积累而成的，只要少吃一些或多动一点就可以了。但不少人的减肥实践却未证明此...
美容瘦身 2011-03-21 -
胖，是爹妈给的吗？
从遗传角度看，双亲都肥胖的，子女的发胖率较高。 动物实验也表明，肥胖动物子代发生体重超重的百分比明显...
美容瘦身 2011-03-21 -
延缓皮肤衰老的食物
皮肤衰老是指皮肤表面粗糙和出现皱纹而言。随着年龄的增长，皮肤的表皮细胞、皮脂腺和汗腺逐渐衰退，正常...
美容瘦身 2011-03-21 -
老年人可适当吃点肥肉
众所周知，健康人每日要从饮食中获取2500 大卡左右的热能，才能满足生命活动之需。虽说食物里含的碳水化合...
食疗食补 2011-03-21 -
醋蛋防治老年病
1.醋蛋的效能：防治老年人动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗塞等症；治疗胃下垂、胃弱症、肝炎、糖尿病等...
食疗食补 2011-03-21 -
老年人的饮食应注意什么
由于老年人基础代谢和物质代谢都比较低，体力活动也比较少，所以饮食中的热量应适当减少。如果热量的摄取...
食疗食补 2011-03-21 -
老年人饮食习惯六宜
1.宜淡古人提倡淡食，老人尤然。果蔬素食其味淡，宜常吃；肉类甘肥其味浓，宜避食。淡食也指味道，食物不...
食疗食补 2011-03-21 -
老年人食品六宜
1.宜吃糯米：老人脾胃虚寒，以吃糯米为佳，胜于粘米。糯米的营养成分比粘米高，且比粘米更易消化。老人宜...
食疗食补 2011-03-21 -
老年人膳食中的蔬菜、钙
老年人膳食中的蔬菜 老年人要多吃蔬菜瓜果，黄绿色蔬菜以每日不少于一斤为宜。其益处有：第一、蔬菜瓜果中...
食疗食补 2011-03-21 -
老年人膳食中的糖、盐
老年人膳食中的糖 老年人的膳食应当少糖。淀粉、蔗糖（食糖）虽都属碳水化合物，但无论如何不能用食糖代替...
食疗食补 2011-03-21 -
玉米油可降低胆固醇、香蕉可调节人的情绪
玉米含有卵磷脂、维生素 A 等易为人体吸收的成分。经实践证明，从玉米内提取的玉米油中有含量高达 60 ％的...
食疗食补 2011-03-21 -
鲤鱼除筋可去腥
鲤鱼除筋可去腥 在鱼的一边靠鳃后处和离尾部约1 寸的地方，各横切一刀至脊骨为止， 再用刀从尾向头横拍，...
食疗食补 2011-03-21 -
苦味食品的功能
苦味食品的功能 苦中有营养。苦味食品不仅含有无机化合物、生物硷、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。...
食疗食补 2011-03-21 -
健康之友——洋葱
洋葱，又叫葱头、玉葱，为百合科植物，洋葱不仅富含维生素和钙、磷、铁等多种矿物质，而且，在健身医疗方...
食疗食补 2011-03-21 -
菠菜烧豆腐更科学
菠菜烧豆腐更科学 有人做过测算：100 克菠菜含钙10 毫克，含草酸606 毫克，单吃菠菜利用钙为负167 毫克。...
食疗食补 2011-03-21 -
菠菜对人体有影响
人们吃菠菜时，最担心的是菠菜所含的草酸。据有关调查资料，每百克生菠菜含有草酸606 毫克。人吃了菠菜后...
饮食禁忌 2011-03-21 -
饺子馅不宜拌以生豆油
豆油中含有苯和多环芳烃等对人体有害的物质。这些物质只有在二百摄氏度的高温下，才能发挥掉。现在榨油多...
饮食禁忌 2011-03-21
