香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效

　　大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　大枣的其它功效

　　1、失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

　　2、高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

　　3、神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

　　4、贫血：大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服用，每日一次，15天为一疗程。

　　5、月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

　　6、食欲不振、消化不良：大枣10枚(炒焦)，橘皮10克(或陈皮4克)，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

　　7、腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

　　香蕉

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　香蕉的其它功效

　　1. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　2. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　4. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　5. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　6.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。

　　7. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。