桃李杏梅等各类水果琳琅满目

        刘彩珍（云南圣爱中医馆医师）表示，酸性水果是糖尿病患者的首选水果。

        吃水果要看个人体质

        虽然夏天果品众多，但也不能来者不拒。吃水果要看个人体质，如果食用太多会引发腹泻或上火，以致最后满足了食欲而祸害了肠胃。西瓜就是夏季典型的寒性水果，此外寒性水果还包括李子、梨等。吃太多寒性水果不仅会影响脾胃功能，还会引发腹泻和食欲不振等。尤其是脾胃功能欠佳或寒凉体质的人，寒性水果吃太多极易拉肚子。

        作为热性水果的典型代表，人们在吃菠萝前常会在盐水里涮一涮，觉得这样可以减少菠萝的热性，吃起来不易上火。刘彩珍指出，将菠萝在盐水里涮一涮主要是为了消除菠萝中一种酶的活性，因为这种酶对口腔有刺激作用，但经盐水涮过之后的菠萝，其属性依然较热。除了菠萝，夏季水果中的荔枝，葡萄、芒果等也属热性，如果食用过多或者本身体质就是湿热体质，容易引发上火和口腔溃疡，甚至便秘。

        因此，湿热体质的人应该选择寒性水果，以便去热消火；脾虚和气虚的人要吃热性水果，暖胃健脾。而一些中性水果像杏子、苹果、杨梅、木瓜等，虽然性质温和，但也不宜多吃。

        冷藏水果伤害大

        气候炎热的时候，很多人喜欢把水果放进冰箱里冷藏后再吃，吃起来不仅口感好，而且吃下去解暑效果更佳。刘彩珍表示，冷藏后的水果寒性更明显，更易损害脾胃功能，影响胃液分泌，导致消化不良。而且由于温度过低，这类食物还会刺激口腔，造成味觉神经、牙周神经和唾液腺处于麻痹状态，降低了味觉的感受能力，甚至导致牙痛。

        刘彩珍指出，糖尿病患者应尽量选择酸性水果，但也不要多吃，因为多吃酸性水果会引发胃炎。老年人随着身体各种生理功能的减弱，过量食用水果会引起疾病。儿童由于身体机能还没发育完全，过量食用水果会加重肠胃负担。