水果富含维生素

其实真正的健康不在乎吃的有多贵，不在乎吃的有多少，日常生活中我们常见到的水果就可以满足人体对于营养成分的需要，众多的水果不仅含有充足的水分，可以补充人体对于水分的需求，而且含有多种维生素，能够提高机体的免疫功能。水果缤纷色彩，充足营养，带给您健康身体！

一、橘黄色

橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。