怎样才能培养个不挑食的好胃口宝宝呢?看
2、注意及时添加辅食。一岁之内奶之外的食物为辅食,辅食的作用是练习咀嚼,让孩子习惯各种食物本身的味道。有时候还可以帮助排便(水果菜泥可以帮助消化排便),因此每日少量即可,否则增加肠胃负担,引起消化不良导致胃口不好。但是要尽量多的增加品种,尽量让孩子接受各种菜和水果原来的味道。六个月后可以吃小手指磨牙饼干练习咀嚼,每天一到两根即可。
3、两岁内,除了汤和药,不喝有味道的饮料。水果蔬菜吃泥(水煮或者蒸,可放少量油),不用喝果汁菜汁,因为榨汁没有纤维素,相对导致糖分过高。口渴喝白开水。
4、三岁内不喝酸奶。酸奶含大量肠道内所需菌群,三岁内是自身肠道菌群建立的关键时候,不要用外界介入破坏自身建设能力。
5、如果便秘,一岁前试试变换奶粉,或者母乳妈妈改换饮食,宝宝增加饮水,多吃香蕉泥、苹果泥西红柿泥之类,一岁后,可以的话常吃猕猴桃。注意每日摄取粗纤维蔬菜,小的时候剁烂煮烂,随着长牙的过程相应增大体积。
6、两岁内食物以清煮或者蒸为主,不需要过多花样和调味。两岁之内不吃任何除了正餐和水果之外的任何零食。
7、不喜欢吃的东西,不要强迫,停两礼拜再试,可能过两礼拜或一段时间就吃了。
8、宝宝胃口不好,很有可能是长牙,或者隔食(就是上顿的没有消化好),不用紧张,找找原因,不吃就不吃。如果是因为长牙(可以摸他腮帮子周围看看表情,或者看他是不是很喜欢咬东西,有时候还会引起发烧),给凉一点软一点的东西吃。如果是隔食,不吃就算了。
9、各类蘑菇是好东西,一岁后我们每周都买四五种各一盒,小时候剁碎,大了切丁,现在切块吃。富含锌硒,增强食欲,营养丰富。
10、用餐定点。六个月以后能坐稳了就可以坐小餐椅吃饭。一岁以后可能会有阵子不肯坐,要坚持离开餐椅就不吃饭的原则,而且不吃了就等下顿再吃,养成习惯。
11、不要因为大便还有未消化的食物就觉得这种食物目前不能吃,或者吃了没用。孩子需要适应。
12、每个年龄段排好进餐时间,定时用餐吃水果。超过半小时就结束用餐。(除非长牙咀嚼慢,而且在认真的情况下,可以适当放宽)
13、有零食的情况下,如果饭吃的太少,杜绝一切零食和其他食物(白开水除外),直到下次用餐时间。孩子不好好吃饭,一般都是消化不好,或者不饿,再给零食增加肠胃负担,会养成恶性循环,应让肠胃得到休息的机会。
14、对孩子不接受的食物,寻找原因,改善制作方法。比如小孩子喜欢吃西红柿,每个菜里都先放点西红柿煮烂,会掩盖一些难吃的味道,容易让孩子接受。