春季宝宝饮食需注意什么？

   Q：专家您好，女宝宝，19个月，26斤，经常消化不良、肠道感冒，请问春季饮食需注意什么？另外，春季生长旺季，是否需额外补充钙粉、DHA等保健品？
         A：对于消化不良的宝宝，首先饮食不要太杂，避免过多的粗粮或粗纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、春笋等。不要吃的太油腻，避免用太多的肉汤、鱼汤之类的给宝宝做饭。食物要尽量温热、软了。不要加太多的肉或海鲜。这个年龄的宝宝还是建议春天适当补钙，DHA的问题，适当吃点深海鱼类就可以。

         Q：对于一岁多的宝宝，现在这个季节怎样吃最合理呢？怎样能使宝宝的抵抗力更好呢[14:19:59] 
         A：注重粮谷类食物，如烂饭、面条等。春天新陈代谢加快，需要更多的能量，粮食类食物是能量的基础保障，此外，需要比冬天增加一些优质蛋白质，如肉、蛋、鱼虾、豆腐等。不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化，后者容易影响正餐量，造成能量和蛋白质摄入不足。多吃深色、含水分多的蔬菜。

         Q：请教专家，是否可以推荐一些促消化或增加食欲的方法？非常感谢！
另外，据说春天是长高最快的季节，可否推荐一些春季食谱，谢谢！
         A：早晨的粥里面蔬菜不要太多，可适当加一点小馒头或面包。中午饭+炒菜（细烂一些），避免用肉汤给饭或粥调味。下午4点建议要么给奶，要么给点水果，不要吃正餐吃的食物。1岁多的孩子喜欢有嚼头的食物，并且喜欢自己吃，否则兴趣不大。为了助消化，晚餐可以加一些白萝卜、木耳碎等助消化的食物。

        专家简介：

        刘遂谦（营养师） －－ 北京新世纪国际儿童医院临床营养师，毕业于澳大利亚悉尼大学的营养学专业，为澳大利亚营养师协会认证营养师。有丰富的儿科临床营养经验和婴幼儿及儿童营养指导经验，曾为多家媒体及育儿杂志提供婴幼儿营养方面的指导文章。