孕期营养方案

一，能从食物中摄取的，最好从食物中补给。食物当然要确保天然健康、无污染；

二，膳食营养要均衡。合理搭配多种食物，才能从中获取均衡的营养，对宝宝在母胎里的生长发育和准妈妈的健康都有好处；

三，维生素和矿物质对宝宝来说很重要，宝宝的皮肤和骨骼是靠吸取这两类营养形成，而且对心脏和神经系统的发育也是不可缺少的呢！