膳食纤维可加速肠蠕动减轻孕期的便秘

- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

- 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

- 吃富含有机酸的食品：酸奶；

- 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

- 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；

- 每日清晨起床饮凉开水一杯。

- 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。