及时发现宝贝缺乏营养

　　1. 宝贝蛋白质和热能不足

　　缺乏小苗头：宝贝常常没食欲，比同龄的宝贝瘦弱，生长发育要比同龄宝贝明显落后;脸上总无表情，不活泼，不像别的宝贝好动、爱玩。

　　居家防治法：膳食结构要经常调整，食用食物种类多样化，注意给宝贝吃动物类蛋白食物和豆制品类食物,比如奶类、蛋、瘦肉、鱼、豆制品类及麦片、大米、玉米、干果和绿色蔬菜等。

　　2. 如果宝贝缺钙

　　缺乏小苗头：宝贝个头较小，骨骼牙齿发育不良;出牙晚，牙齿疏松不坚硬;腓肠肌痉挛(小腿后面肌肉抽搐)。

　　居家防治法：饮食注意给宝贝吃海产品，如虾皮、紫菜等，豆类及蔬菜;炒菜时，菠菜不宜与豆腐放在一起制作。

　　3. 宝贝缺铁

　　缺乏小苗头：宝贝面色、口唇、眼结膜、指甲颜色发白，总是爱烦躁，在家很爱无故发脾气，在幼儿园很容易和小朋友们发生纠纷;且胃口常常不好，平时注意力也不集中;有的宝贝还有异食癖，即吃不能吃的东西，如纸张、煤渣子等。智力发育障碍;免疫力下降;体质弱并极易患感染性疾病。

　　居家防治法：按月龄增加辅食;补充含铁丰富的食品，注意在饮食上给宝贝吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜;确诊后应在医生指导下服用铁制剂，还应多吃一些酸性食物，如山揸片、维生素C等，以促进铁的吸收。

　　4. 宝贝身体内缺锌

　　缺乏小苗头：宝贝个头矮小，经常厌食、偏食、挑食;反复发生口炎;严重的还有异食癖。

　　居家防治法：不要让宝贝错过摄取初乳的机会;饮食注意安排肉类、鱼类、动物肝脏。

　　5. 宝贝碘缺乏

　　缺乏小苗头：宝贝体格和智力发育受到妨碍、迟缓;身材矮小、智力低下。

　　居家防治法：注意给宝贝做紫菜汤、海带汤。食用加碘盐时，要注意应将碘盐放在棕色或避光的容器内，不用时加盖或密闭保存;烹调时要最后放入，不要高温加热过久。

　　6. 宝贝缺维生素A

　　缺乏小苗头： 宝贝皮肤粗糙、脱屑，有时像鸡皮疙瘩，经常反复发生呼吸道感染。

　　居家防治法：饮食上注意给宝贝吃动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶类食品，以及橙色或深绿色蔬菜和水果，避免吃高温油炸食品。

　　7. 维生素B1缺乏

　　缺乏小苗头： 宝贝食欲差、精神不振、恶心、呕吐、腹胀，严重可致惊厥、昏迷、猝死。若母乳缺乏维生素B1，可引起婴儿脚气病。

　　造成原因：

　　居家防治法：制作蔬菜食品时，煮炒时间不要过久，因为会溶解蔬菜中维生素B1;米淘洗或浸泡时间过久，也会使米中的维生素B1流失;注意食用瘦肉、肝脏、牛肉、蛋、鱼、芹菜叶。

　　8. 宝贝缺维生素B2(核黄素)

　　缺乏小苗头：宝贝发生口角炎、舌炎;口唇干裂、发红、疼痛;舌面光滑、肿胀、舌色红紫;眼疼、怕光、发痒、视力模糊、怕光流泪;阴囊或会阴炎和生长发育迟缓;皮脂增多和皮炎。

　　居家防治法：饮食上注意给宝贝吃奶类、蛋、肉、鱼、豆类和绿色蔬菜。

　　9. 宝贝缺维生素C

　　缺乏小苗头：宝贝常常齿龈出血，虚弱、无力、面色苍白、脾气急躁、爱哭闹、皮肤上还有出血点，爱流鼻血、全身骨疼(此症状不只限于缺乏维生素C)。

　　居家防治法：加强母乳喂养;注意给宝贝吃新鲜蔬菜或菜汁，以及新鲜水果或果汁。

　　10. 宝贝缺维生素D

　　缺乏小苗头：宝贝常烦躁、哭闹;夜里时常惊醒;后脑勺头发稀疏或脱落，头发发黄、脆、易折;头颅成方形;出牙晚，牙齿不整齐;鸡胸、漏斗胸、罗圈腿、肌肉无力。

　　居家防治法：经常带宝贝晒太阳，饮食上注意安排乳、蛋、肉类食品;按医嘱规定服用鱼肝油。

　　11. 维生素E缺乏

　　缺乏小苗头：宝贝的嘴唇、眼结膜、指甲发白;没精神;出现贫血症状;全身水肿。

　　居家防治法：加强母乳喂养;注意在饮食上安排乳、蛋、谷物、干果、玉米等食物。

　　小编提醒：

　　1. 以上是最常见的几种营养缺乏病。如果宝贝有以上某些表现，应及早看医生，做进一步的诊断，适当补充某种营养素制剂或保健品。

　　2. 有的营养补充剂补充过量，会造成中毒，如维生素A、D或锌制剂。因此，最好在医生的指导下服用，不要擅自随便乱用。