家长们怕饭前喝水会冲淡胃液

  平时，在饭桌上，常有这样的现象，小儿面对着饭菜不吃，却吵着要喝水，而家长们则怕饭前喝水会冲淡胃液，影响食欲和消化，而不给孩子水喝，这样做是对还是不对呢?

    如果饭前喝了一定量的水，必定使胃膨胀，还没来得及将水输送到身体各个组织就进餐了，仅就这一点来说是影响了小儿的食欲。但是，如果合理饮水(饭前l小时左右)，不仅不会影响食欲，而且还能增加胃液分泌，促进消化功能。所以家长应按时定量照顾好小儿饮水，努力纠正餐桌前喝水的坏习惯。

    为什么说合理的饭前饮水，不会影响食欲，还可以促进消化呢?因为水只在胃里停留10分钟左右，随即迅速进入小肠开被吸收入血流中，约l小时后可以到达全身各组织细胞，包括唾液和胃液的补充。小儿消化液分泌较成年人少，餐前l小时饮水，有利于小儿的身体健康。

    小儿饭前空腹饮水，应以温开水为宜，夏天可喝凉开水，但绝不能喝刚从冰箱里拿出的冰水，那样会使胃收缩，引起疼痛，降低食欲。另外，饭前l小时的饮水量也要因人而异，以小儿感觉舒服并可以耐受为最佳。