吃瓜子有讲究

    葵花子，含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还有钾等多种营养元素。从中医角度来说，葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压患者以及神经衰弱的失眠者食用。

    西瓜子，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效,还有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨吃一些西瓜子。

    南瓜子，含有胡萝卜素、蛋白质等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高免疫力。

    瓜子一次不宜吃得太多，以不超过50克为宜，以免导致肥胖、上火、口舌生疮。