中老年人养关节，氨糖软骨素排行榜上哪个好？

中老年人是关节问题的高发人群，因为随着年龄的增长，关节经过长时间的使用消耗，再加上关节中的营养逐渐流失，其中的关节软骨逐渐磨损、退化。软骨软骨为关节的保护垫，能够减缓骨与骨之间的摩擦，起到了保护关节的作用，一旦软骨磨损，关节骨两端就会失去保护，从而会出现各种关节问题。

因此，对于中老年人来说，要注意减缓关节软骨磨损，养护好关节。那么具体应该怎么做呢？下面一起来看看吧！

1.轻运动

适宜的运动能够调动身体各个部位的肌肉组织和大大小小的关节，能使关节充分舒展开，让接触面充分润滑，而过度的运动则会适得其反，加剧关节软骨磨损。

中老年人养护关节，可以进行太极拳、瑜伽等温和的轻运动，既能舒活筋骨，伸展四肢，还能放松僵硬的关节，让关节得到活动，又不会带来负面的影响。

2.注意保暖

中老年人的生理机能减退，抗寒能力与年轻人相比较弱，在秋冬季节关节不适现象会增多，尤其是膝关节、肩关节和胯髋关节等部位。这是因为中老人关节脆弱，寒风进入会导致关节受凉，造成关节不适。

中老年人在生活中要注重为关节部位保暖，即便在夏天也不能长时间让风扇或空调直对关节，应当多穿衣服，护住关节。

3.补充营养

中老年人关节问题多发，很大程度是因为关节营养流失，因此进行外源性关节营养补充是养护关节非常必要的步骤。氨糖软骨素便是促进关节软骨修复的营养，通过补充氨糖软骨素，能很好的修复受损的关节软骨，加强对关节的保护作用。

这是因为氨糖软骨素包含了氨糖和硫酸软骨素两种关节软骨必需营养素，其中氨糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，修复磨损的关节软骨；硫酸软骨素能够补充软骨滑液，润滑骨骼，减缓软骨磨损。并且硫酸软骨素和氨糖联用，还能促进氨糖作用，可更有效的修复磨损软骨。

目前，氨糖软骨素产品繁多，在选择时很容易陷入纠结，那么氨糖软骨素排行榜上哪个品牌最适合中老年人养护关节呢？其实只要认准知名品牌，再对营养含量、产品配方加以观察，就能选出合适的产品。在氨糖软骨素排行榜中，这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片是中国膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健旗下的产品，秉承汤臣倍健一贯的高标准，产品质量值得信赖。

健力多氨糖软骨素钙片采用氨糖和硫酸软骨素2：1的配比，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，每日两次每次两片可以有效补充关节营养，养护关节。其中还添加了能够维持骨骼健康的碳酸钙以及能够提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽。除此之外还有可改善软骨细胞的骨碎补，助力关节健康。健力多氨糖软骨素钙片，科学搭配五种关节营养，软硬骨同补，有助于维持骨关节健康。

看完文章，相信大家都知道中老年人如何养护关节了，知道了氨糖软骨素排行榜中适合中老年人的有健力多氨糖软骨素钙片，别忘了试试哦！