什么时候吃甜食有利
运动前：人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需
运动前：人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃甜食，其中的糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖，增加抗病能力。
糖尿病人由于控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时：饮糖水或其它甜性饮料，可使患者度过危机。
呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些加盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
下列时间吃甜食对身体不利：
饱餐以后：这时吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛分泌出过多胰岛索，易诱发糖尿病。
睡前、饭前，或将甜食当做每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。