菠萝苦瓜鲜鸡汤 芒种端午节养生靓汤

菠萝苦瓜鲜鸡汤  芒种端午节养生靓汤

今天为廿四节气的“芒种”，又逢民间传统热闹的端午节。日晒、雨淋；赛龙舟、食粽子、尝荔枝都交替在一起。菠萝与荔枝、香蕉、柑橘同称为岭南四大名果，甘甜微酸、鲜美开胃，配以清热泻火、消暑止渴的苦瓜煲鲜鸡为汤，甘润甜酸可口，具清热消暑、化滞除湿、开胃生津、润肠排毒之功，且男女老少皆宜，为今日靓汤也。

　　材料：菠萝、苦瓜各1个，光鲜鸡半只，猪瘦肉100克，生姜3片

　　烹制：苦瓜洗净，去籽、切块；菠萝去皮、切块；鸡洗净，去脏杂、尾部，切块；瘦肉洗净，切块后，一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下菠萝续煲20分钟，下盐便可。为3~4人用。