大蒜咸蛋野苋菜汤 初夏养生汤

大蒜咸蛋野苋菜汤  初夏养生汤

初夏时分，是苋菜成熟的季节，此时的苋菜营养价值很高。在市场上除了青苋菜、红苋菜，偶尔还能见到野苋菜的身影，野苋菜跟青苋是同类，营养和功效相似，不过野苋菜的味道更浓更香。野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，现时5~7月是肠病毒感染高峰期，多食用野苋菜有杀菌防病毒的保健作用。

　　3~4人份

　　材料：

　　咸蛋：1个
 
　　野苋菜：250克
 
　　梅头肉：150克
 
　　大蒜：5瓣
 
　　水：6碗

　　做法：

　　1. 大蒜去皮拍扁；苋菜择好洗净；

　　2. 梅头肉洗净切薄片，用少许盐、油和生粉腌好备用；健康饮食网 foodwang.com

　　3. 热锅下两汤匙油，放大蒜爆香至金黄，倒入6碗水煮沸；

　　4. 将咸蛋磕入汤里滚5~7分钟，下苋菜和肉片煮至熟，下盐和鸡粉调味即可食用。

　　功效：清热解毒，除湿止痢。