中午喝蜂蜜可以健脑抗疲劳

中午喝蜂蜜可以健脑抗疲劳

人们都知道早晚喝蜂蜜有好处，其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。

  经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。

  蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍。维生素B族含量与鸡蛋相等。蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。

  但喝蜂蜜要适量，以每日10~20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱