晚餐时最适合补钙

晚餐时最适合补钙

那么，服用钙剂又为什么宜选择晚间呢？

专家解释说，首先因为不宜集中在一个时间段。人们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等富含钙食品，所以，服用钙不必再选择早晨。

另外，人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内血钙最低。这时一些敏感人群，如妇、老年人就会出现夜间腿部抽筋缺钙现象。

因此，钙剂选择在晚餐后即服，吸收效果最佳。