冠军水果

　营养素：维生素C，又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”;能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合;保护牙龈，防止牙出血;抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。

　　推荐摄入量：每日60毫克。

　　冠军水果：猕猴桃。每100克含62毫克。