多喝开水多吃水果防秋燥

　国庆长假后上班的第一天，我们迎来了寒露节气，而凉风秋雨也紧跟而上。不过，本周天气，还是以多云天气为主。

　　10月8日是寒露节气，寒露前后空气较为干燥。“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”这是我国古代对付秋燥的饮食良方，意思是说白天喝点盐水，晚上喝些蜜水。这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。

　　秋季，梨、柿子、柑橘、石榴、大枣、香蕉等新鲜水果大量上市。这些水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是预防秋燥的最佳辅助食品。除水果外，还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等食品以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，可养阴润燥