食补似药补防常见小病 秋冬一定要吃这些蔬菜

现在正值深秋季节，早晚温差很大，人们易患腹泻、便秘、感冒等常见小病。有些人选择吃些中药调理身体。俗话说，“是药三分毒”，增强身体免疫力，防止常见小病的发生，日常生活中可吃些具有药效作用的蔬菜。中医认为，吃些药食两用蔬菜，可预防秋冬季节常见小病。

食补似药补防常见小病 秋冬一定要吃这些蔬菜

除燥防上火：菠菜和番茄

初秋，气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。中医认为，可吃些菠菜和番茄。

菠菜中丰富的核黄素，是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热、牙龈出血、口疮、口苦等。