可以催乳的食材

　　今天给大家介绍几款可以催乳的食材。

　　花生是我们日常生活中比较常见也比较熟悉的，这种食材富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。

　　莴笋也是很好的催奶食物，产妇可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　知道茭白可催乳的人不多，但传说武则天在产后奶很少，但她又怕药苦不吃药，当时一位对食疗有造诣的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，结果效果很好。 柳 扬

　　墨鱼黄豆炖猪蹄

　　今天推荐的这道菜聚集了多个催奶的食材。墨鱼具有催奶作用，最好下锅爆一爆，可以去腥。

　　食材：猪蹄1只、干黄豆100克、墨鱼干3条

　　做法：1、准备好食材，猪蹄处理干净后，切成大片，干黄豆也用清水浸泡1个小时。2、墨鱼干用剪刀剪断，用温水浸泡至软。3、锅里放入清水，把猪蹄放到锅里，开水，焯去血沫。4、把焯好的猪蹄和泡好的黄豆以及姜葱一起放到汤锅里，开大火煮沸。5、炒锅烧热，倒油，把泡好的墨鱼放到锅里爆炒，倒入米酒和姜丝去腥提香。6、把爆好的墨鱼放到猪蹄黄豆汤中，加盐，滚煮5分钟，调成中小火熬煮2个小时，直到汤水变得浓稠，骨胶原多多的。