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亚麻籽食用调和油健康好吃首选

中国食品报 2016-07-27 16:41 食品
20世纪七十年代,联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)在罗马召开了题为人类营养中的膳食脂肪的学术研

    20世纪七十年代,联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)在罗马召开了题为“人类营养中的膳食脂肪”的学术研讨会。会上第一次提出“脂肪酸平衡”的概念,专家指出膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸比值应该是1∶1∶1。但是这个比值没有作为大会的最终结论。2000年,中国营养学会在建议中国居民膳食脂肪适宜摄入量(AI)时,提出了两种必需脂肪酸n-3脂肪酸与n-6脂肪酸的适宜比例为1∶4—1∶6。

    正是基于这一概念,在之后的十几年里,“食用植物调和油”被广大消费人群接受认可。人们日常生活中所食用的花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油等食用油多是富含n-6脂肪酸(亚油酸)较高的食用油,而相对缺乏n-3脂肪酸(亚麻酸),长期食用品种单一、脂肪酸组成单一的食用油,可能导致人体之内的脂肪酸比例不平衡,患现代文明病的风险增加。

    大量摄入n-6脂肪酸,而n-3脂肪酸摄入严重不足时,会造成脂肪酸失衡。n-6脂肪酸,主要是亚油酸,适量摄入可以维护生长发育和正常生理功能。但由于n-6脂肪酸既可以降低坏的胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇),也可以降低好的胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇),所以可能会引起脂质过氧化,增加心脑血管病变的风险。亚麻籽油中富含n-3脂肪酸亚麻酸,在体内能够被转化成一些可以抗血小板凝聚、舒张血管、改善大脑、减轻炎症反应及避免细胞损伤的DHA和EPA等物质。

    因此,摄入n-6脂肪酸与n-3脂肪酸比例平衡的食用油,有利人体健康。



    亚麻籽油,一款近年来逐渐为老百姓所认可的食用油,因其富含n-3脂肪酸(α-亚麻酸)、木酚素及其他营养成分,受到青睐。然而,亚麻籽油因其原材料亚麻籽带有一种特殊味道,限制了大众对其的普遍接受。

    亚麻籽食用调和油,是以亚麻籽油为主要原料,搭配其他种类食用油,通过科学配比调和而成。使得调和油中的脂肪酸配比达到初步均衡。同时在一定程度上减轻和淡化亚麻籽油本身所带有的微腥味道,让广大消费者能够更容易地接受亚麻籽油。亚麻籽食用调和油,既优化了营养,也优化了口味,为人们选择健康好吃的食用油提供了解决方案。