关注男性健康，看看蛋白粉的功效！

随着经济发展，生活节奏不断加快，来自方方面面的压力，促使人像机器一样匆忙运转着。对于顶梁柱一般的男性来说，需要同时兼顾工作和家庭，长期面对高强度的工作和巨大的压力不会使心情抑郁、紧张，还会使身体体质变差，免疫力降低。

很多男性忙于工作，常常忽视对自身健康的关注，因此世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，呼吁男性关注健康，并提醒人们一起关注身边男性家人朋友，那么一起来看看男性提高免疫力、增强体质的方法吧！

1.劳逸结合

人体每连续工作一段时间，就需要及时得到休息，这是保证人体健康的必要事项。然而现代很多男性工作竞争激烈，应酬多，往往会劳逸失衡，身体负荷过重，对健康有着很大的负面作用。

学会劳逸结合，工作之余保证自己的休息和睡眠，不仅能够恢复体力，还可以给内部器官组织足够的排毒时间，维持身体内部环境的清洁稳定，提高免疫力。

2.适度运动

运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，还能增强心肺功能，改善各个组织系统的机能，从而增强人体对环境的适应能力，提高免疫力。

男性保持每周至少三次的运动，并且长期坚持，能够达到提高免疫力的效果。但运动时需要遵循适时适度、循序渐进的原则，过量的运动反而会影响身体健康。

3.平和心态

人的身体是一个整体，大脑能够通过神经系统传递物质影响其他器官的工作，大起大落的情绪可能会导致内分泌失调，从而影响到免疫调节网络，造成免疫力下降。

男性学会调整情绪，舒缓压力，保持心态平和，能够通过植物神经系统释放出正面的多巴胺，增强免疫系统的功能。

4.均衡饮食

人体每天需要多种营养素才能维持健康，且大多数营养素不能自行合成需要从各种食物中摄取，因此男性日常要均衡饮食，补充足够的营养，特别是蛋白质。

蛋白质是生命的基础，人体所有细胞组织都需要蛋白质作为原料，淋巴细胞的生成、抗体的合成都离不开蛋白质。人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，不注意补充会导致身体缺乏蛋白质，长此以往，容易造成免疫力下降。男性补充蛋白质，可以多食用鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物，对于免疫力较差，想更高效补充蛋白质的男性，不妨试试蛋白粉。

蛋白粉的功效就是为人体补充优质蛋白质，而且蛋白粉消化率高，能更好地被人体吸收利用，加快免疫细胞生成以及抗体的合成，提高免疫力。市面上蛋白粉繁杂，什么牌子的蛋白粉适合男性提高免疫力呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白作为原料，合理配比动植物两种优质蛋白，均衡提供9种人体必需氨基酸，而且蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，每天一勺温水冲调即可食用，非常适合工作生活忙碌的男性，轻松高效补充蛋白质。

男性并非人们认为的那般“强大”，事实上男性的健康也需要好好维护，看完文章，明白了蛋白粉的功效，快把文中的方法和汤臣倍健蛋白粉分享身边的男性朋友吧！