睡眠不好，皮肤灰暗的女性

        人群：工作太忙、压力太大的女性

        靓汤：西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

        靓汤：虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

        人群：月经不调，皮肤粗糙的女性

        靓汤：红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

        人群：压力性头痛的女性

        靓汤：天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

        小贴士：

        1、感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些汤容易加重感冒症状。

        2、女性例假前适合补性质温和的汤，千万不要因为补得过火导致经血过多。

        3、这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜。

        4、还可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的食物；身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料。

        5、煲汤时，火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。此外，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。