三种有助于击退色斑的食物

    你知道吗？从饮食方面进行调理，可以达到祛除色斑的目的。从祛斑的食物、营养素和食疗方三个方面，教你逐步击退色斑。

　　1、土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒。其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
 
　　除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。

　　2、白嫩肌肤的牛奶
 
　　牛奶可以改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，经常喝可以使皮肤润泽细嫩。
 
　　3、豆制品干扰黑色素
 
　　豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质，而且对消除色斑也有一定的辅助作用，这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生，干扰黑色素沉淀，从而起到祛斑的作用。
 
　　维生素E广泛存在于植物和植物 油中，其中麦胚油中含量最高。