冬季吃什么食物有助于瘦腿?
1.红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。 2.紫菜除了含有丰富
1.红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。
2.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
3.芝麻含有“亚麻仁油酸”,可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
4.西芹一方面含有大量的钙,可以补骨,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5.菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
6.木瓜除了有丰胸的效果,更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
7.奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
8.吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。
9.西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。
10.蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
11.西柚含卡路里极低,多吃也不会肥。它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。