想美容应该吃哪些食物？

    想美容应该吃哪些食物？当然是猪肉皮、黑芝麻、蜂蜜，这三种食物都是比较好的美容食物，尤其是在冬季的时候也是有很好的滋润的效果的，对于我们的健康也是比较有帮助的，所以爱美的女性可以多吃这些食物的。

    1、猪肉皮，《神农本草经》称猪肉皮能“和血脉、润肌肤”。现代研究发现，猪肉皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白，常食猪肉皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的发生。

    2、黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能滋补养颜、延缓衰老。
　　
    3、蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，有效缓解冬季皮肤干燥、缺水、少油的状况，使皮肤在干燥的冬季里依然保持细嫩光滑。而且蜂蜜中还含有锌、铁、钙、镁、钾等多种微量元素，这些都是人体健康美容所必需的。因此经常食用蜂蜜，可使女人肤色娇美。