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食疗食补

男女进补要各异

信息时报 2012-03-26 09:30 食疗食补
男女进补要各异 导读:女性和男性的的生理特点不同,因此男士女士身体容易缺少的营养物质各不相同。那么女

男女进补要各异

导读:女性和男性的的生理特点不同,因此男士女士身体容易缺少的营养物质各不相同。那么女士该补什么?男士又该补什么呢?下面就来了解一下吧:

 

女人有月经,会导致铁元素流失,尤其经血量大的女性容易出现贫血、脸色苍白、疲倦、抵抗力变弱的情况。需要从饮食中补充铁,餐桌上应多出现木耳、动物肝脏、肉类、豆类、虾皮等等,以助于脸色红润、保持周身温暖。

相对而言,男性更应该补锌。锌对男性有特殊意义,能守护男人的性能力,保护前列腺。研究发现,健康的前列腺储存大量的锌,男士们不妨多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、蛤蜊、生蚝、肉类、南瓜子、栗子等。