少喝酒多吃山楂 血瘀质该怎么吃

少喝酒多吃山楂  血瘀质该怎么吃

中医的说法是，气行则血行、气郁则血瘀，因此化解血瘀质，和化解气郁有着异曲同工之处，就是疏肝理气。

    深圳流花医院亚健康门诊主任于宗祥说，相对于其他体质，血瘀质对人的寿命、健康、外貌的负面影响更大，是一个要引起高度注意的体质。血瘀质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。

    适合血瘀质的人吃的食物都是可以活血化瘀的。果品类有山楂，山楂可以用于血瘀质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

    蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合血瘀质冬季或阳虚间夹血瘀质的人吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。

    性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合血瘀质或血瘀间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，性寒凉的食品不宜大量吃，或者选在夏天吃，或者需要配温性食物一起吃。此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝。