酒世界

首页 > 饮食健康 > 食疗食补 >

食疗食补

吃什么对眼睛好?

健康饮食网 2012-09-18 11:06 食疗食补
吃什么对眼睛好? 黄绿色蔬果可以过滤蓝光,对眼睛起到保护作用。如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的

吃什么对眼睛好?

黄绿色蔬果可以过滤蓝光,对眼睛起到保护作用。如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、西葫芦、猕猴桃等。含维生素C的蔬果是抗氧化剂,对眼睛起到保护作用。只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜,就可以增加维生素C的摄入量。