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小雪时节怎样调理 12-27

其他 2012-12-27 11:42 食疗食补
小雪时节怎样调理 12-27 制造湿润 小雪季节人会更长时间地呆在房间当中,早睡迟起也要求人们减少不必要的

小雪时节怎样调理  12-27

制造湿润

小雪季节人会更长时间地呆在房间当中,早睡迟起也要求人们减少不必要的室外活动,在北方室内都会有采暖设备,加之冬季降水量少,风多风大,气候较为干燥,室内的湿度也变得很低。

这时应该在地面适当洒水,或者种植水仙等水中养殖的花草可以提高房间空气中的湿度,生活在40%左右的湿度当中会让人体感觉更加通畅和舒服。 

家养水仙

 

水仙是冬季很多家庭都喜欢养殖的花草,对于中医而言,水仙也是可以疗治一些常见病症的家养植物。它可以治疗“五热”,比如双手的手心发热、双脚的脚心发热心口发热等。冬季的晚上把水仙放到房间当中,可以帮助室内排除污浊之气,让空气变清新。

冬季一般的家庭都会使用暖气、空调或者生上煤火,房间内很容易变得很闷热,适当养殖水仙可以帮助调节气氛,改善闷热不适,对人体也有帮助。

水仙开过后,绿叶和绿根都可以晾晒起来,到了春季,给那些肝病患者熬水熏眼睛和鼻子,到了夏季用来漱口或者清洗面部,都会有一种提神醒脑的作用。

预防干燥

冬季人们皮肤容易干燥,经常会瘙痒或者起一些疹子之类的东西。在小雪这天可以把成片的猪板油放在锅里炼烧,炼的时候放入一些花椒、姜片。煎出的油冷却后用来搓手搓脚,晚饭之后睡觉之前,用自制的油脂搓手脚。油不用太多,主要针对的是那些经常露在外面的部位。 这种油脂可以有效提高面部、皮肤、手部的抗寒能力。

或者在小雪这天可以煮黄花水,煮10分钟左右,把香菜清洗干净放入,一起浸泡,等水晾凉后,用来擦拭手部、脸部或者关节处,那些容易出汗、长疹子或者容易产生神经性皮炎的地方,可以有效提高皮肤的抗敏能力,保护皮肤预防干燥等。

晾晒被褥

人体能够不断分泌汗液和油脂,即使晚上睡觉时也不例外,这样被褥上会因为附着了过多的汗液和油脂而变成细菌和病毒的“养殖场”。

早睡迟起又让我们有了更多的睡眠时间,再加上冬季紧闭门窗,会给致病细菌带来更好的生存条件。

冬季外面虽然天寒地冻,但由于云层较少,日照比较强烈,经常在户外晾晒被褥,利用阳光中的紫外线来清除其上的细菌和微生物,也更有利于养护被褥的弹性、回复蓬松感。

冬吃萝卜夏吃姜

 

中医讲究“冬月伏阳在内”。冬天,腠理密致,穿棉衣,少活动,少出汗,同时又不停地补益食物,吃羊肉、吃很多坚果。

外面包裹得严严的,里面塞得满满的,阳气潜藏在体内,很容易积滞内热。这个时候吃点属性偏凉的萝卜,不但行气,而且帮助消化,还能促进吸收,使冬季进补“补而不呆,补而不滞”。而生姜虽热,但立秋之后,自然界的生机开始收敛,小虫子也开始蛰伏起来,自然界的生命现象不像夏天那么旺盛了,而生姜鼓舞气血外发,正好和自然界的趋势相悖。

小雪食材红枣

枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。红枣可以健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。 

柿子

柿子甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

栗子

 

冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血化瘀的功能,很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘,有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用,老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。

羊肉

羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为,羊肉所含的热量比牛肉还高,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高,适于各类贫血者食用。妇女、老年人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等,冬季不妨多吃羊肉,可养气血,补元阳、益肾气、疗虚弱、安心神、健脾胃、御寒气、健体魄。