冬季面色苍白如何食补？

　　美容养颜食谱1、。面色晦暗无光型：栗子炖白菜

　　菜面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡即可。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。多吃可使面色白皙靓丽有益健康。

　　美容养颜食谱2、面容多皱纹型：什锦山药泥

　　面容多皱纹的原因是脾胃两虚。什锦山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。因而多吃可使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　美容养颜食谱3、面色苍白无血色型：蜜汁花生枣

　　原料：红枣100克，花生仁100克。制法：温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。多吃有益健康且养颜美容。