把元宵食品当早餐来吃不适合

把元宵食品当早餐来吃不适合

随着元宵节的日益临近，作为节俗食品的元宵，销量急剧攀升。很多人喜欢把元宵当早餐来吃，这是不可取的。元宵最好在两餐之间吃为宜，每次吃4～8个即可。在吃的同时，不能再吃其他含糖高的食品。

　　营养专家解释说，早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦进食过多，会出现泛酸、烧心、恶心等情况。此外，睡觉前也尽量不要吃元宵，否则会导致胃胀。

　　大家在食用元宵和汤圆后最好散散步，做做运动，便于胃肠蠕动，促进消化，或是吃一些有助消化的食品。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。如果吃元宵的时候搭配山楂，可以起到消食导滞的作用，有利于消化。此外，也可吃些健胃消食片、酵母片来帮助消化。