看奥运比赛别忘记给眼睛补一补

看奥运比赛别忘记给眼睛补一补

　正值奥运之时，很多人观看赛事，一看就是几场，几天下来眼睛出现不适：有的痒痛，有的出血丝，有的干涩，重者甚至还可能出现头痛、头晕、恶心等症状。面对诸症应采取眼保健手段，不能再任其发展。

　　中医认为肝主目，眼睛的疲劳和不适是由于体内肝所造成，也就是说，属于肝阴虚、肝血虚的范畴。当下应该服用一些养肝阴、补肝血的食物，例如：枸杞子、杭菊花、石斛、大枣、红小豆、桑葚等，要少食用辛辣食品（如：生葱、生蒜），这些食物都对眼睛有刺激。同时也可以服用一些酸性食品，例如：山楂、乌梅、食用醋、五味子。因为酸性食物可以养肝柔肝，使肝气不上逆，抑制肝热上炎，只有这样才能使目清爽，不会出现眼疲劳。

　　在奥运期间，在电视机前观看比赛时间较长，建议如下：

　　1.看电视时间不要太长，注意不要太多影响睡眠；2.要经常用凉毛巾擦眼睛；3.要自我按摩：睛明、太阳、头维等穴，每天坚持做5-10分钟；4.如眼睛出现严重不适或疼痛，就要到医院诊治、治疗。

　　小验方：百合10g、生山楂8g、杭菊花10g、枸杞子10g，茶饮，每日一剂，频饮。中成药：明目地黄丸或石斛名目丸，按说明服用。