暑天食欲不振汤谱 苦瓜黄豆煲鱼头

暑天食欲不振汤谱   苦瓜黄豆煲鱼头

　苦瓜是夏季的“良药”佳蔬，清热消暑，可治中暑热病。今天推荐苦瓜黄豆咸菜鱼头汤，除了苦瓜可解暑，黄豆又有解毒之效，而大鱼头益脑去头风，加少许咸菜开胃醒神。暑天感到闷热难挡，头昏脑涨食欲不振时，不妨多喝此汤。

　　3~4人份

    材料：

大鱼头：1个
 
苦瓜：500克
 
潮州咸菜：200克
 
排骨：200克
 
黄豆：50克
 
姜：2片
 
　　水：8碗

　　做法：

　　1. 黄豆洗净，用水浸泡5小时，捞起洗净；

　　2. 苦瓜洗净，剖开去瓤和籽，切大块；咸菜洗净，用水稍浸10分钟，捞起切块；

　　3. 排骨洗净，切块，汆水捞起；

　　4. 大鱼头去鳃，洗净，开边，斩大件；热锅放两汤匙油，将鱼头煎至微黄；

　　5. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

　　功效：

　　清热消暑、解毒除烦、开胃助消化。