白领午餐的“四大黑客”

白领午餐的“四大黑客”

不良的午餐状况是造成经理人健康状况差的一个很重要的因素，也是大部分白领处于亚健康状态的根源。白领午餐中存“四大黑客”危害白领健康。

1、求速度

白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

2、营养搭配不当

白领最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

3、饮食不规律

白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致的主要原因。

4、少食

不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。