秋季保健要以肺为首

秋季保健要以肺为首

祖国医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季保健肺为先。

　　固护肌表。肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，故要注意气候变化，及时增添衣服。

　　滋燥润肺。肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋季的饮食应遵循“少辛增酸”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。

　　补脾益肺。宜进补人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食，以补脾益肺，增强抗病能力。

　　通便宣肺。中医认为，肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结，则肺气受阻。