健康饮食生活常识

    【健康瘦身10大饮食习惯】1.多吃禽肉，少吃猪肉；2.粮食不能少；3.每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；4.不要吃太淡或太咸；5.创造条件吃海鱼；6.控制高糖高脂饮食；7.每天一只蛋；8.每天一瓶奶；9.天天吃豆与豆制品；10.菌菇类食品也要纳入膳食结构。