睡前加餐有三大害

睡前加餐有三大害：

易伤胃 频繁进食，胃黏膜得不到必要的休息，就容易出问题。

易患结石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，吃消夜后马上睡觉，当排钙高峰期到来时，人正在睡梦中，钙很容易在尿路中沉积结石。

易失眠 消夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。

郑国荣提醒，若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则，一是选择清淡、易消化的食物，如豆浆、牛奶、菜包子。二是选择富含维生素、蛋白质等营养成分的食物，如肉丝、木耳、鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的食物，如豆类、薯类食品。