早晨起床后 5食物吃不得 11-29

早晨起床后 5食物吃不得  11-29

不吃早餐对我们的身体不好，容易得消化道疾病，还会会降低大脑功能，影响大脑发育，同时会增高体内胆固醇，长期以往容易患上胆结石。但是有些食物在空腹的时候是不可以吃的，吃了它们有可能会得消化不良，所以吃早餐是时要注意哦!千万不要吃下面这些食物哦!

       1、香蕉

       香蕉中含有助眠的钾和大量镁元素，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然提升，影响心脏功能。

       2、菠萝

       菠萝里含有强酵素，空腹吃极其伤胃，饭后食用才能充分吸收菠萝的营养成分。

       3、冰饮

       相差太大的温度会刺激肠胃，导致突发性痉挛。

       还有两类是早餐中最好不要哦吃的：

       4、碳水化合物为主的食品

       因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降。

       5、蛋黄、煎炸类高脂肪食物

       因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

       科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。