老年人应该少吃木瓜

    老年人应该少吃木瓜，木瓜并不适合老年人，这是由于木瓜含糖量非常高。老年人想要保持健康的身体，首先就要从饮食方面上下功夫。老年人需要忌口的食物也不少，所以我们必须了解哪些食物才最适合老年人食用，提倡老年人饮食得以健康发展，还应知道老年人不宜吃的食物有哪些，并且尽量在老年人的生活中少出现这些食物。

    肉食类鹅肉：不推荐

　　推荐理由：鹅肉、鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。

 　　专家解读：鹅肉对心脏健康确实有益。但我并不推荐，因为鹅肉属于发物，是禽肉中的红肉，很多慢性病、慢性炎症、肿瘤患者都不宜食用。其实，对于国人而言，最好的肉食是鱼肉。禽肉中，我认为最好的是鸭肉，鸭肉性温，比鸡肉滋补，慢性病人也适合吃。

　　蔬菜类红薯：最好熟吃

　　推荐理由：红薯中的化学物质含量较低，纤维含量高，有抗癌的作用。

 　　专家解读：红薯有防癌功效，在抗肿瘤的食物排行中，我认为也应排在首位。红薯最好熟吃，因为经过蒸煮后，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。我们也可以将它和米饭、面条放在一起煮着吃，这也符合国人的口味。

　　食用油橄榄油：有缺陷

    推荐理由：橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸，能清除人体血管壁上的胆固醇，有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。

    专家解读：对于玉米油，我有不同的看法。玉米油中的欧米茄6含量较多，它是慢性炎症的导火索，摄入量多了的话，会加重慢性炎症的症状。橄榄油也存在自身缺陷，不能耐高温，适合凉拌。米糠油则比较少见。对于国人而言，其实花生油、茶油都是不错的选择。