减肥不能喝的几款饮品
人们总是习惯在运动完后来一杯饮料解渴,同事也能补充运动中消耗的体力,可是你知道运动后应该喝什么吗?
人们总是习惯在运动完后来一杯饮料解渴,同事也能补充运动中消耗的体力,可是你知道运动后应该喝什么吗?选错了饮品,你的减肥大计酒前功尽弃了!
健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段,那么运动后,这些饮品请别喝。
酒精类饮品
实际上,酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题,而是在运动之后血液循环快,酒精在身体内流动的速度也快。也就是说,你很可能变成“一杯醉”。
热量参考:威士忌 252大卡/100g
伏特加 234大卡/100g
巧克力奶
热量参考:575大卡/100g
巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大,仅仅一杯巧克力奶就足够让你长一块肥肉。
原味奶茶
热量参考:407大卡/100g
奶茶不仅是长肉好帮手,其中含有的大量植脂末还是致癌物质。
可乐
热量参考:43大卡/100g
可乐中的含糖量可是惊人的高,或许你会说:我可以喝无糖可乐。好吧,如果你不怕刚刚运动完就变成大腹便便的“腹胀王”。