一起看看躲在冰箱里的秘密减肥食品

3大冰箱检视重点

食物的分量

冰箱摆放的食物尽量以一人份为主，不要养成储存粮食的习惯，也许那就是让你发胖的原因之一。

物品摆放

要分门别类摆放，例如水，饮料放置在门边的层架上，保鲜区放上新鲜的蔬果，冰箱里的物品井然有序，使你在拿东西时也能做出有效选择。

挑选食物技巧

选对食物有助于降低热量的吸收，促进新陈代谢，让你的身体运作更符合瘦身的需求。

5大区储存窈窕食物

将冰箱内的食物按肉类、水果、蔬菜、饮料、调味料5大区做分类和挑选，先把你的冰箱变成吃不胖的几滴，就不用再把它视为瘦身禁地了。

三文鱼

肉类区 雕塑好曲线

三文鱼：为低脂减肥者补充优质蛋白

低脂减肥可能导致蛋白质缺乏，不妨选择富含优质蛋白而热量较低的三文鱼，每100克三文鱼就含有22.3克蛋白。

贴士：

一周吃2-3次三文鱼，把吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥，在撒上盐和姜末，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，煮熟了后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好。