如何排出体内毒素做令人羡慕的小腰精？

排毒全球进行时

日本：排毒畅销书热卖，相关书籍、产品不断推出。很多日本排毒畅销书都提示：排毒可以帮人减重、去除橘皮组织、解决胀气。

德国：肠道自洁协会在行动，很多该协会的成员会在每年8月，挑选比较空闲的一周进行断食。在断食的7天里，他们每天只喝一些蔬果汁，同时服用泻剂，对肠道进行彻底清理。需要注意的是，断食不适合所有人，如果是初次断食最好有医师指导哦！

英国：排毒经济大热门。市面上不少排毒产品可提升免疫力、解除疼痛、清除体内毒素和刺激循环。

小编点评：既然排毒有那么大的功效，那小编就来推荐几款能够排毒减肥的食品，让大家在享受美食的过程中轻松瘦小腹。

蔬果酵素冲饮

台湾美丽达人李倩蓉在自己的排毒高招中报料，自己经常喝蔬果酵素冲饮。她指点姐妹们：每一包配着250cc的水冲泡，服用后也要喝下大量的水，大约30分钟后，你就会开始勤跑厕所。建议非常时期或偶尔想要15天来一次清宿便的人体验一把。不建议空腹喝，用餐过后约1小时，建议在家饮用，否则在外狂找厕所很不方便喔！

小编点评：宿便是造成小肚子的重要原因。有宿便情况的人可以参考这款冲饮，排出毒素，才可能有小蛮腰哦！

青汁排毒法

港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐排毒养颜的方法，这种方法来自东瀛，其后广受港台艺人欢迎，很多艺人排毒首选畅饮青汁。所谓青汁，就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘，因为里面含有很多膳食纤维，是清理肠道的好帮手哦！

小编点评：小麦草一类植物样子很像韭菜，可以直接把小麦草上端剪下榨汁。

曾经看过相关资料说：一杯小麦草鲜榨汁的营养价值相当于吃大量的大叶绿色蔬菜，小麦草还有一些其他养生功效。不过，在国内小麦草种植并不普及，要想购买颇费周折，其实最经济实惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ml芹菜汁绝对刮油，想减肥就不容错过哦！如果不喜欢芹菜的味道可以适当加入苹果或者蜂蜜来调味。