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吃饭太快容易发胖

闻康网 2010-11-17 11:41 美容瘦身
曾看到两个5岁左右的小孩子吃饭,一个胖一个瘦,他们一人一碗米饭,同时开始吃,结果胖小孩不到一分钟把饭

曾看到两个5岁左右的小孩子吃饭,一个胖一个瘦,他们一人一碗米饭,同时开始吃,结果胖小孩不到一分钟把饭吃完了,而瘦小孩的碗里还有大半碗,嘴里还在不停的咀嚼着。其实。我们身边不乏肥胖的人,他们中的很多人都是因为吃饭太快导致的。

吃饭太快是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。长期吃饭过快,不仅会导致肥胖,还会造成胃功能紊乱、神经衰弱以及肠道疾病。所以一定要养成细嚼慢咽的习惯。

吃饭时,尽量细嚼慢咽,才能保证不会吃多。习惯吃饭快的人,也可以吃一口饭喝一口水。希腊研究者发现,细嚼慢咽可以让你有饱腹感,自然减少了进食量。