B型血减肥要吃的食品2/17
与O型血和A型血相比，B型血是第三个出现的血型。那么这类型的减肥者饮食上应该注意什么呢?今天就让小编为你盘点适合B型血瘦身的减肥食品吧。
适合的食物 肉类：羊肉、兔肉、大部分鱼肉。 菜类：芥兰花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯叶、大白菜、茄子、马铃薯、蕃薯、红黄青灯笼椒、辣椒、泡菜。 补品：燕窝、雪蛤膏。 奶制品与蛋类：蛋类、奶品、羊奶、优格。 水果类：奇异果、葡萄柚、黄梨、葡萄、西瓜、苹果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鲜橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。 其他：燕麦制品、菇菌类、冬虫夏草、灵芝、葡萄籽、花粉、小麦草、苦瓜素、白醋、红醋、沙拉酱、咖哩、橄榄油、茶、龙井、普洱茶、乌龙茶、玫瑰花茶、菊花茶、七叶胆茶、姜茶、人参茶、红茶。 忌讳的食物：牛肉、有壳海鲜、鸡肉、鸡精、鸡汤、全麦面包、杂粮面包、玉米类、酱料、胡椒、椰子、苏打、豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、开心果、腰果、酪梨、咖啡。 下面是B型血的食单：
1.肉类：
推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉
中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋
禁止食物： 猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎，
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 小牛肝
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 鱼子酱
2.鱼类：
推荐食物： 鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼， 鲱鱼
中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼， 太阳鱼， 箭鱼， 罗非鱼， 金枪鱼
禁止食物： 凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎， 蚝， 虾， 蜗牛， 虹鳟， 石首鱼
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 鲤鱼，鲶鱼，
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 大比目鱼，三文鱼
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 扇贝，干贝
3.奶类：
推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊奶， 山羊干酪， 羊乳酪， PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪
中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪
禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 酥油
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 脱脂牛奶， 全脂牛奶
4.水果：
推荐食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜
中性食物： 苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝
禁止食物： 鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 香蕉
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁，
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 香瓜， 哈密瓜，
5.蔬菜：
推荐食物： 甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药
中性食物： 芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱， 紫菜， 菠菜， 普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜
禁止食物： 芦荟，橄榄，大黄叶
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 土豆
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒，
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 蒜头，洋葱
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 金南瓜，番茄/番茄汁
6.坚果/油类：(坚果每周3次，每次1小把
推荐食物： 核桃
中性食物： 杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，巴西坚果，栗子，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃
禁止食物： 腰果，榛子，松籽，开心果，芝麻/芝麻酱，红花籽，葵花籽
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 南瓜籽
7.豆类：
推荐食物： 无
中性食物： 蚕豆，嫩豆荚，长豆角， 白豆
禁止食物： 红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，小扁豆， 绿豆/绿豆芽， 花生/花生酱， 花斑豆， 腐竹， 豆腐
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 红腰豆， 利马豆
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 黄豆/腐乳
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 豆浆
8.谷类：
推荐食物： 发芽面包(用发芽的小麦制作的面包)， 爆米花，米糠， 小米
中性食物： 大麦， 无麸粉面包， 米，米浆， 米粉，
禁止食物： 荞麦， 玉米， 爆玉米花， 蒸粗麦粉， 麸粉， 100%黑面包， 黑麦粉， 小麦糠/麸，小麦全麦
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 黄豆粉，小麦白面粉，
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物： 燕麦
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 野米， 高粱， 木薯粉
9.调料：
推荐食物： 咖哩粉，甘草，欧芹，
中性食物： <日>酱油，醋，酵母， 发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩， 龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精
禁止食物： 明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 芥末，调味汁
10.饮料和甜点：
推荐食物： 绿茶
中性食物： 啤酒，蜂蜜， 糖枫汁， 米糖浆， 糖蜜
禁止食物： 碳酸饮料， 杏仁露， 人造甜味剂， 麦芽糖， 玉米糖浆， 葡萄糖， 转化糖
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物： 红葡萄酒， 白葡萄酒
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 咖啡，红茶， 果糖， 食糖
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 酒精饮料，SELTZER WATER(一种德国矿泉水)