牙齿健康和饮食是息息相关的

       俗话说牙好、胃口好，牙齿健康和饮食是息息相关的，中国食补网营养师在此向大家推荐几种保护牙齿的食物。

        一、芹菜：其是天然牙刷，芹菜中含有大量的粗纤维，既可以刺激胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。芹菜中的粗纤维对牙齿面的机械性磨擦清洗（咀嚼时），可擦去牙齿表面上粘附的细菌。

        二、洋葱：能抑菌杀菌。其的香辣味除可增加人的食欲外，还有一定的保健作用。洋葱的分离得到结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙川氏菌均有杀伤和抑制作用。同时洋葱内的硫化合物有强有力的杀菌成份，能杀死造成龋齿的变形杆菌。

        三、芥末：其中的某种物质可抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

        四、香菇：可消灭牙菌斑，因为香菇中所含的香菇多为糖，可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。

        五、绿茶：其中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可以除去难闻的口臭。