皮肤柔嫩有“六要”
第一，每天要吃些瘦肉，鲜果和蔬菜。避免吃含饱和脂肪酸多的食物。 第二，注意每天吃富含维生素A 的食物，
第一，每天要吃些瘦肉，鲜果和蔬菜。避免吃含饱和脂肪酸多的食物。
第二，注意每天吃富含维生素A 的食物，如红萝卜、黄梅、牛肝、蛋类、鱼肝油等。
第三，注意每天补充充分的维生素C，如多吃番茄、柚类、生果等。维生素C 与制造骨胶原有极其重要的关系，它可以修补皮肤内破裂了的毛细血管。
第四，注意让皮肤得到充足的阳光，充足的户外活动，使全身血液流通，皮肤既能得到充分的营养，而新陈代谢又正常。
第五，要多吃含不饱和脂肪酸的食物。如麦胚、花生油或大豆油，使皮肤变得柔滑。
第六，皮肤得到充分血液供应，才可光泽滋润，所以要多吃含铁质丰富的食物。