减肥食品大全解析

减肥食品大全解析

减肥食品1、紫菜

　　紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2，还能够帮助排走身体内废物及积聚水分。

　　减肥食品2、芝麻

　　芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。

　　植物提炼的Oslim草本食品萃取于植物中的芝麻、绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等。是具有非常好的减肥功效的食品。

　　减肥食品3、香蕉

　　香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　减肥食品4、苹果

　　苹果含有的苹果酸，可以提高代谢，减少下身的脂肪。

　　减肥食品5、红豆

　　红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。

　　减肥食品6、鸡蛋

　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

　　减肥食品7、西柚

　　西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　减肥食品8、魔芋

　　所含成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀100倍，粘度大。可促进肠内酵素分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。

减肥食品9、洋葱

　　有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1，有降血压的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等。

　　减肥食品10、白萝卜

　　萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类，对健康非常有益。可用于食积胀满，利尿止渴等。

　　减肥食品11、海带

　　海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一。
　　减肥食品12、芹菜

　　含有丰富的无机盐和微量元素，大量的粗纤维及维生素等。

　　此外，某些带刺激性味的食物也有减肥效果，如茶和咖啡、辣椒、大蒜等

　　减肥食品13、全麦包

　　全麦包热量：65卡/片

　　全麦包是面包中最低热量，粗粮中的膳食纤维也有助尝肠道消化。

　　减肥食品14、黄瓜

　　黄瓜含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

　　减肥食品15、蜂蜜

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担

　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。