改善生活习惯能瘦脸

改善生活习惯能瘦脸

　拥有巴掌大的小脸是很多女性梦寐以求的事，最近，“生活黑客”网站（日本版）刊登日本美容专家境贵子的文章称，改善生活习惯，就能做个精致的“小脸美人。”

　　1.口味寡淡些。吃饭口味重，做菜时油盐酱醋放太多，不利于水分的顺利代谢，日久会引起脸部浮肿，因此建议口味要清淡些，做菜少放油盐酱醋。

　　2.食物充分咀嚼。经常活动下巴的肌肉，能使脸部轮廓变得清晰，因此吃菜时，尤其像牛肉干之类质地较硬的食物要充分咀嚼，借以锻炼下巴肌肉。

　　3.少喝软饮料（含酒精）和酒。喝酒会大量消耗人体用于代谢水分的B族维生素，时间久了会引起脸部浮肿。易发胖的人最好也不要碰奶酪、薯片、花生等；而芹菜、芦笋、海带之类有利尿效果，可以预防早起后的脸部浮肿。

　　4.多摄取食物纤维。多吃苹果、海带、绿叶菜等能促进排便，防止便秘。另外，身体常处于伏案状态，会令腹肌力量减弱，导致肠道蠕动变缓，从而引发便秘，所以坐在电脑前工作的女性尤其要注意。

　　5.一天一次倒立。头部处于人体最高处，容易血液循环不佳，每天做倒立2—3分钟，能让面颊瘦下来。做不了倒立的人，可以头下脚上，以地板和墙壁为支撑，让身体保持这个状态5分钟，同样有效。